一切所有的，都是我父交付我的。除了父，沒有人知道子；除了子和子所願意指示的，沒有人知道父。凡勞苦擔重的人，可以到我這裏來，我就使你們得安息。我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裏就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。 馬太福音11:27-30
眼睛就是身上的燈。你的眼睛若瞭亮，全身就光明；你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！一個人不能侍奉兩個主。不是惡這個愛那個，就是重這個輕那個。你們不能又侍奉神、又侍奉瑪門。所以我告訴你們：不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？ 馬太福音6:22-27
何必為衣裳憂慮呢？你想，野地裏的百合花怎麼長起來？它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們：就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這花一朵呢！你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！所以，不要憂慮說：吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。你們要先求他的國和他的義，這些東西都加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。 馬太福音6:28-34
耶穌又對門徒說：所以我告訴你們：不要為生命憂慮吃甚麼，為身體憂慮穿甚麼；因為生命勝於飲食，身體勝於衣裳。你想，烏鴉也不種，也不收，又沒有倉又沒有庫，神尚且養活牠。你們比飛鳥是何等的貴重呢！你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？這最小的事，你們尚且不能做，為甚麼還憂慮其餘的事呢？
你想，百合花怎麼長起來？它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們：就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！你們這小信的人哪，野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！你們不要求吃甚麼，喝甚麼，也不要掛心，這都是外邦人所求的。你們必須用這些東西，你們的父是知道的。你們只要求他的國，這些東西就必加給你們了。你們這小群，不要懼怕，因為你們的父樂意把國賜給你們。 路加福音12:22-32
在我父親緊急時送到醫院，我母親感染到帶狀疱疹（每個得過水痘的人，身上都潛在這種濾過性病毒）。得知你的配偶會死於癌症，是會感到極大壓力的。壓力減低了她的免疫系統功能，導致她感染帶狀疱疹，這是一種非常痛苦的疾病。
有一個皮膚科醫生，多年來，都在診治人們的慢性皮膚問題，像是濕疹和牛皮癬。用了很多年他都沒有辦法成功地幫助病人，直到他開始去處理他們情緒和思想上的問題。後來他離開皮膚學科轉去精神學科。他發現長期的壓力和疾病之間是有關聯的。
在“ 致命的情緒”這本書上，說明的很清楚。作者是一位內科醫生的基督徒。“壓力”會告訴你的身體去製造更多的腎上腺素和其它的荷爾蒙，進到血液中，經過一段時間後，會對身體產生傷害。
壓力對身體的影響
1. 關聯
A.發現很多疾病和壓力有關聯，特別是處在長期的壓力下的。
B. 已證明在極大的壓力下免疫系統會變弱，而導致不同的疾病。
C. 所以，理想的生活的方式，應該是降低壓力。如果我們要提高我們的免疫系統，有良好的健康，就要減少日常生活中的壓力。
2疾病
A. 心血管的疾病
#高血壓/心臟病發/心悸/心律不整/暈眩
B. 胃的問題
# 胃潰瘍/胃液倒流/胃灼熱/便秘/腹瀉/腸阻塞
C. 頭痛
#偏頭痛/緊張性頭痛
D. 皮膚狀況
#牛皮癬/濕疹/蕁麻疹/痤瘡/帶狀疱疹
E. 生殖器官
#攝護線/細菌感染/頻尿/失去性能力/陽萎/泌尿系統感染
F. 疼痛和發炎
#長期的背痛/各種疼痛/免疫統失調
G. 肺臟和呼吸道問題
#支氣管炎/慢性感冒/鼻炎/肺炎/氣喘
H. 癌症
#癌細胞是存在在每一個健康的人身上，但，是什麼使癌細胞不會變成腫瘤呢？是免疫系統。
#是健康的免疫系統，不停地在我們體內抵抗那些癌細胞，使我們得以健康，不得癌症。
3. 你的身體會說話
A. 根據醫學，你的身體會經由痛和疾病向你說話。它能顯示出你的生活壓力太多了。
B. 你的身體會顯示出有關你的飲食，你的思想，你的信念和你的生活方式。
C. 有沒有可能是你允許很多的壓力來到你的生活中？在今日這個世紀，有可能生活在只有一點壓力或是根本沒有壓力嗎？我們來看聖經怎麼說？
壓力的來源
1. 許多不同的來源
A. 任何事都可對身體帶來壓力，抑制免疫系統的運作。
B. 不健康的飲食或是壞習慣都是壓力的來源。
（例如：吸煙，喝酒，吸毒等‥）
C. 我們的想法和我們負面的情緒，能導致極大的壓力。你是如何看事情的？
D. 當然，在我們活著的時候，一定會有面對有壓力的時候，如換工作，家人的過世，財務問題，戰爭的問題，搬家，外在的因難‥．等。
2. 撒旦的想法
眼睛就是身上的燈。你的眼睛若瞭亮，全身就光明。你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！一個人不能侍奉兩個主。不是惡這個愛那個，就是重這個輕那個。你們不能又侍神又侍奉瑪門。馬太福音6：22－24
A. 擔心、害怕、懷疑和不信是來自撒旦，因它會扭曲你的想法和你的生命道路。
B. 當你侍奉瑪門，用擔心和害怕來過時；擔心有關食物、衣服、錢、未來，等‥
C. 這些擔心，會讓你堆積了很多的壓力在生活中，如果放任不管，經過一段時間，就會產生疾病了。
3. 侍奉瑪門
A. 瑪門是錢的神！換句話說，你把錢看做是可減輕壓力或是你問題的答案，你侍奉的就是瑪門，不是上帝。
B. 瑪門是個靈，經由擔心害怕來控制人。害怕有什麼不足或是不被關心，等‥。瑪門會讓你專注在擔心和害怕上。
C. 那就是為什麼耶穌說：「如果我們把神放第一位，侍奉神和遵守祂有關金錢方面的旨意，我們就不用去擔心害怕我們要吃什麼或喝什麼或穿什麼的。
所以我告訴你們：不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？何必為衣裳憂慮呢？你想，野地裏的百合花怎麼長起來？它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們：就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這花一朵呢！你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！所以，不要憂慮說：吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。 馬太福音6:25-34
你的觀點是什麼？
1. 跟壓力是有關聯的
A. 壓力的產生，不是因為跟事件或經驗而是一個人對環境的觀感。
B. 一個人壓力指數，取決於他對事情的信念，遠超過外在環境。
C. 什麼讓一個人會感到壓力，另一個人卻會感到有趣呢？
2. 什麼讓你感到壓力
A. 例如：有一個女人，她工作星期一到星期五，一天工作8小時，每晚都非常地累。星期六和星期日，她很早就起床，烹調、購物、找朋友、做家事。她的週末的活動比平日還多，但一天要結束了卻感到精神亦亦。
B. 例如：有一個男人說，他打職業足球比賽不會感到壓力，雖然比賽結束後，他渾身酸痛；但花一個小時處理帳單卻讓他筋疲力盡，必須睡個小覺，才能恢復。
C. 工作、家人、教會、學校、朋友、社交上壓力，是你生命中壓力的來源嗎？或你很喜悅你要做的嗎？
D. 因為把及工作責任當成一個障礙，就形成一個壓力在我們身上。把你生活中的問題及壓力視為挑戰，積極去克服。
3. 錯誤的信念
A. 很多我們的壓力是來自負面的人生觀，和不切實際的想法。
● 錯誤的信念
#1：我應該要做到最好
#2：你應該要對我好
#3：如意的生活
B. 如果我們相信這些事，我們的生命充滿壓力。因為事實上，我們不可能每一次都能做到最好。事實上，人們不會總是合理地對待我們。事實上，生活也不總是如意的。
c. 如果我們對生命抱持著錯誤的信念，我們任何時候都將會倍感壓力。
神的答案
1. 正確的觀感
A. 別擔心！神與你同在，不會離開你或是丟棄你。
你們存心不可貪愛錢財，要以自己所有的為足。因為主曾說：
我總不撇下你，也不丟棄你。
所以我們可以放膽說：
主是幫助我的，我必不懼怕；人能把我怎樣呢？
希伯來書13：5－6
B. 我們不用擔心的原因，是因為我們有愛我們及看顧我們的父神。如果我們先尋求神的國，神應許看顧我們的需求。
C. 應當一無掛慮凡事禱告。
應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裏，保守你們的心懷意念。腓立比書4：6－7
神會為你我預備，你相信嗎？如果你相信，生活中所有的擔心和壓力會改變的。
D. 與其看待你的責任為工作負擔，倒不如視它為有趣的。對於你的責任，你有積極的態度嗎？
2. 把你的憂慮給耶穌
一切所有的，都是我父交付我的。除了父，沒有人知道子；除了子和子所願意指示的，沒有人知道父。凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裏來，我就使你得安息。我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裏就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。
馬太福音11：27－30
A. 你需要將你的重擔和憂慮經由有信心的禱告告訴耶穌，神會來幫助你的。
B. 你需要下你的罪和你的過錯在耶穌的腳前，放下你全部的憂慮，開始去相信神應許你的需要。
C. 記住，耶穌關心我們。換句話說，他會指引我們，在生命中幫助我們。不要擔心，不要憂慮。
3. 正確的優先次序
A. 上帝、配偶、小孩、教會、工作、朋友等‥，我們需要了解，在生命中什麼是最重要的。
B. 通常當我們感到有壓力時，我們會忘記什麼才是生命中真正重要的。我們活著會感到有壓力，因為我們有錯誤的優先順序。
C. 把神擺第一！當你這樣做，他答應會應許你的需要。意思是，你需要停止崇拜瑪門。
4. 休息
A. 神命令猶太人在第七天（星期六）這是從上帝以來工作後的第七天。
天地萬物都造齊了。到第七日歇了他一切的工，安息了。神賜福給第七日，定為聖日，因為在這日神歇了他一切創造的工，就安息了。創世記2：1－3
B.一星期的第一天是星期日，不是星期一。
C. 你需要選擇一天（星期六）或是一星期中的一天來休息。不工作，不做任何事，只休息。
D.基督徒的生活是要有安息日的。
我們既蒙留下有進入他安息的應許，就當畏懼，免得我們中間或有人似乎是趕不上了。因為有福音傳給我們，像傳給他們一樣；只是所聽見的道與他們無益，因為他們沒有信心與所聽見的道調和。但我們已經相信的得以進入那安息，正如神所說：我在怒中起誓說：他們斷不可進入我的安息。其實造物之工，從創世以來已經成全了。論到第七日，有一處說：到第七日，神就歇了他一切的工。又有一處說：他們斷不可進入我的安息！既有必進安息的人，那先前聽見福音的，因為不信從，不得進去。
希伯來書4：1－6
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